ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Γιατί μερικοί άνθρωποι δεν βλέπουν όνειρα

Untitled 220221124095603

Ίσως έχει τύχει να μη βλέπετε όνειρα στον ύπνο σας κάποιες μέρες, ή ακόμη και κάποιες παρατεταμένες περιόδους της ζωής σας. Συμβαίνει σε όλους. Αν όμως η απουσία των ονείρων αποτελεί μόνιμη κατάσταση, υπάρχουν ορισμένα πράγματα που θα πρέπει να γνωρίζετε.

ken
ΜΥΛΩΝΑΣ ΝΕΟ
IAB e banner 720X90 thenewspaper gif

Τα στάδια του ύπνου έρχονται σε φάσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ονειρευόμαστε κατά τη διάρκεια του ύπνου REM (Rapid Eye Movement). Αν η φάση του ύπνου REM ξεπεραστεί και ξυπνήσετε αρκετά αργότερα, πιθανότατα δεν θα θυμάστε το όνειρο που είδατε.

Θα νομίζετε λοιπόν ότι δεν ονειρευτήκατε. Τα όνειρα που θυμόμαστε είναι αυτά που διακόπηκαν από το ξύπνημά μας κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Συνεπώς ο Νο1 λόγος που (νομίζετε ότι) δεν ονειρεύεστε είναι ότι το έχετε ξεχάσει.

Υπάρχει φυσικά και μια μειοψηφία ανθρώπων που δεν ονειρεύονται για άλλους λόγους. Οι πιο σημαντικοί από αυτούς είναι:

Ο κακής ποιότητας ύπνος REM, εξαιτίας κατάχρησης ουσιών, επιβαρυντικών φαρμάκων ή ψυχολογικών προβλημάτων.
Πιθανά αναπνευστικά προβλήματα, με συχνότερο την υπνική άπνοια.
Η προχωρημένη κατάθλιψη, κατά την οποία τείνει να εκπίπτει η ονειρική λειτουργία.

Όλα τα παραπάνω δεν σημαίνουν ότι η απουσία ονείρων σηματοδοτεί κακή ποιότητα ύπνου.

Πώς θα θυμάμαι τα όνειρά μου;

Φτιάξτε μια ρουτίνα «υπενθύμισης» των ονείρων. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορέσετε να καταλάβετε αν υπάρχει πιο σοβαρός λόγος απουσίας τους. Η ρουτίνα αυτή θα περιλαμβάνει μερικούς τρόπους καταγραφής των ονείρων, ώστε να ενεργοποιηθεί η μνήμη σας. Θα περιλαμβάνει επίσης τρόπους για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. Συγκεκριμένα:

  • Διηγηθείτε τα σε κάποιον αμέσως μόλις ξυπνήσετε.
  • Εναλλακτικά, καταγράψτε τα σε ένα τετράδιο.
  • Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου, τηρώντας μια συγκεκριμένη ρουτίνα και αποφεύγοντας οθόνες και αλκοόλ πριν από τον ύπνο.

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook και ακολουθήστε μας στο Instagram γιατί το govastileto.gr σας πηγαίνει παντού!

 



ΠΗΓΗ

axilleas mpeos 780x410 1

Μπέος για Κιβωτό: «Οι γονείς έχουν τα παιδιά τους στο σπίτι, όχι στα ιδρύματα, αυτοί είναι κοπρίτες» [βίντεο]

VOLOS REMOS

Αναβάλλεται η τελετή φωταγώγησης του Βόλου – Αύριο Παρασκευή οι Χριστουγεννιάτικες εκδηλώσεις με τον Αντ.Ρέμο

283872433 727991165009777 7654384534058618168 n

Νέος παίκτης για το κτίριο της Τραπέζης της Ελλάδος στον Βόλο – Ποιοι το διεκδικούν

307256580 774074590371134 3910861045446806044 n

Βόλος: Έφυγε από τη ζωή γνωστός κατασκευαστής οικοδομών

79153389 2425624104344593 4168103097471598592 n

Απόψε η μεγάλη βραδιά του Βόλου – Μπέος και Ρέμος ανάβουν τα φώτα και υποδέχονται τα Χριστούγεννα

STAR HD 20221201 13 45 09 10

Το STAR στον Χριστουγεννιάτικο Βόλο – Απευθείας σύνδεση με την πλ. Πανεπιστημίου [βίντεο]

1

Βόλος: Τροχαίο ατύχημα στην οδό Αναλήψεως – Συγκρούστηκαν δύο ΙΧ, σοβαρές υλικές ζημιές [εικόνες]

5744017

Πήλιο: Άνδρας κατέληξε μέσα στο ασθενοφόρο πριν φθάσει στο Νοσοκομείο – Είχε καταναλώσει ποσότητα χαπιών

STAR HD 20221201 13 40 50 24

Αντώνης Ρέμος από τον Βόλο για την Κιβωτό: «Να περιμένουμε την απόφαση της Δικαιοσύνης, και μετά να σταυρώσουμε» [βίντεο]

error: Content is protected !!