Γράφει ο Γιώργος Δεληκώστας Mentor – L&B Coach
Συχνά φανταζόμαστε ότι η ζωή μας αλλάζει μόνο μέσα από μεγάλες αποφάσεις. Περιμένουμε τη στιγμή που θα έχουμε χρόνο, ενέργεια ή τις τέλειες συνθήκες για να κάνουμε μια ουσιαστική αλλαγή. Κι όμως, η εμπειρία δείχνει ότι αυτό που τελικά μετακινεί την καθημερινότητά μας είναι κάτι πολύ πιο απλό: ένα μικρό βήμα. Μια κίνηση που μοιάζει ασήμαντη, αλλά έχει τη δύναμη να αλλάξει τη διάθεσή μας, να δημιουργήσει κίνηση και να επηρεάσει ολόκληρη τη μέρα.
Η Άννα, φίλη και συνάδελφος, είχε βάλει στόχο να ξαναβρεί τη φόρμα της. Αντί να πει «θα πηγαίνω κάθε μέρα γυμναστήριο», ξεκίνησε με πέντε λεπτά περπάτημα γύρω από το τετράγωνο. Αυτό το μικρό βήμα δεν άλλαξε μόνο τη φυσική της κατάσταση· άλλαξε την ψυχολογία της. «Αισθάνομαι ότι κέρδισα τη μέρα μου, ακόμη κι αν έκανα μόνο πέντε λεπτά», μου είπε. Το μικρό βήμα δεν ήταν η τελική λύση· ήταν ο σπινθήρας που άναψε τη φλόγα.
Όπως και στην περίπτωση της Άννας, έτσι και ο Νίκος, δάσκαλος μουσικής, βρήκε το δικό του μικρό σημείο εκκίνησης. Ξεκινά κάθε πρωί παίζοντας τρία λεπτά κιθάρα. «Δεν προλαβαίνω πάντα να εξασκηθώ ώρες, αλλά αυτό το μικρό ξεκίνημα μου θυμίζει ποιος είμαι», λέει. Αυτό το μικρό βήμα λειτουργεί σαν σημείο επανασύνδεσης με τον εαυτό του. Δεν είναι το μέγεθος, αλλά η συνέπεια που δίνει νόημα.
Κάτι παρόμοιο ζει και η Κατερίνα, εργαζόμενη μητέρα δύο παιδιών. Στη δίνη των υποχρεώσεων, δυσκολευόταν να βρει χρόνο για τον εαυτό της. Έβαλε στόχο να αφιερώνει δέκα λεπτά το βράδυ για να γράφει σε ένα μικρό ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. «Μπορεί να είναι μόνο λίγες γραμμές, αλλά νιώθω ότι αναπνέω ξανά», μου είπε. Αυτό το μικρό βήμα έγινε για εκείνη καταφύγιο και ταυτόχρονα τρόπος να βλέπει τις μέρες της πιο φωτεινές.
Κι όπως η Κατερίνα βρήκε το δικό της μικρό «καταφύγιο», έτσι κι εμείς μπορούμε να δημιουργήσουμε τις δικές μας μικρές νησίδες ηρεμίας. Γιατί τελικά, τι είναι εκείνο το ένα μικρό βήμα που θα μπορούσε να αλλάξει τη δική σου μέρα;
Κι ύστερα είναι και οι μικρές κινήσεις προς τους άλλους. Ένα μήνυμα σε έναν φίλο, μια καλημέρα στον γείτονα, μια αγκαλιά πριν φύγεις για δουλειά. Φαίνονται απλές πράξεις, αλλά έχουν πολλαπλασιαστική δύναμη. Κάποιες φορές, το μικρό βήμα που κάνει διαφορά στη δική μας μέρα είναι αυτό που φωτίζει και τη μέρα κάποιου άλλου.
Το φθινόπωρο, με τον ρυθμό του, μάς δίνει πολλές αφορμές για μικρά βήματα. Μπορεί να είναι ένα περπάτημα σε δρόμο με πεσμένα φύλλα, η μυρωδιά του βρεγμένου χώματος μετά τη βροχή, ο ήχος της βροχής στο παράθυρο, ένα ζεστό τσάι πριν κοιμηθούμε, ή το να βάλουμε σε σειρά τα πράγματα που μας αγχώνουν. Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε τα πάντα· χρειάζεται να θυμόμαστε ότι κάθε μικρό βήμα έχει αξία.
Ένα μικρό βήμα μπορεί να μοιάζει ασήμαντο μπροστά στη μεγάλη εικόνα, αλλά συχνά είναι εκείνο που μετακινεί ολόκληρη τη ζωή μας. Είναι η σπίθα που βάζει μπροστά τη μηχανή, η μικρή πράξη που ανοίγει δρόμο για κάτι μεγαλύτερο.
Κι αυτό είναι το μήνυμα αυτής της ημέρας:
«Ένας μικρός στόχος αρκεί για να αλλάξει ολόκληρη τη μέρα σου.»
Κράτησε το στο μυαλό σου:
Το μεγάλο χτίζεται πάντα από το μικρό.
